姿勢矯正 | 厚木市の整体で猫背を改善するなら本厚木カイロプラクティックセンターかしわぎ整体院へ

【厚木１位】0.1mm単位で矯正する姿勢矯正のスペシャリスト

姿勢矯正（猫背矯正）について　～本厚木カイロプラクティックセンターかしわぎ整体院～

例えば、猫背の人は頭の重さ（4～5kg）が首、肩、背中にかかり、さらには上半身の重さが腰や臀部にかかります。バランスの悪い上半身は下半身にも負担をかけ、最終的には全身の疲労につながります。

猫背でなくても頭部が前に出ている人は多く、首肩の筋肉に負担になり、肩こりの原因になります。ひどくなると頭痛、手のしびれが出ることもあります。

当院に来院される方の95％は姿勢が悪いです。

姿勢に自信がある方も来院されますが、プロの私の目から見るとあまり姿勢が良いとは言えません。

「良い姿勢ってどんな姿勢だろう？」
と、よくよく考えてみると・・・実はよくわからなかったりしませんか？

漠然と「背中をまっすぐにする」とか「胸を張ってシャキっとする」とかで具体性に欠けていたりして。そもそも、きちんと姿勢を習う、学ぶっていう経験がなかったりします。

義務教育に「姿勢」の授業なんてありませんし、姿勢が悪くても、親にちょっと注意されるぐらいなものです。習ってないのならば、出来ないのも無理がないんです。

果たして、「背中をまっすぐ」にすれば本当に｣良い姿勢なのでしょうか？
「胸を張ってシャキっとする」って言っても、どのくらい胸を張ればよいのでしょうか？
背中や胸以外はどうしたら良いのでしょうか？
首は？腰は？足は？

・・・考えれば、疑問は尽きません。
姿勢って厄介そうでしょう？
そう、一筋縄ではいかないんです。

良い姿勢をとるためにはチェックしなくてはならないポイントがあります

そのポイントの1つに横から見た時の頭部の位置があるのですが、ほとんどの方は頭の位置が前に出過ぎていて、首と肩の筋肉の負担になっています。（俗に言うストレートネックです）

一般の方目線の場合、背筋がまっすぐになっていれば良い姿勢と思っている人が多く、頭の位置をチェックしていないことがほとんどです。

一般の方目線の良い姿勢とプロ目線の良い姿勢は大きく異なります。一般の方が良い姿勢だと思っている姿勢も、プロから見ると良い姿勢ではないことがほとんどです。

他にも多く方があまり気にかけていないチェックポイントがいくつかあります。

良い姿勢をとるって、意外とできないものですし、実はかなり難しいのです。
姿勢を矯正しようと思ったら、必ずプロの指導が必要になります。

かしわぎ整体院の姿勢矯正

姿勢が悪い人は姿勢の悪い状態で筋肉が固まっています

まずカイロプラクティック整体で上半身背面の筋肉（主に脊柱起立筋、僧帽筋、後背筋、菱形筋）をしっかりゆるめていき、良い姿勢をとるために重要な背骨の柔軟性を回復していきます。

良い姿勢をとる時は頭部の位置も重要です。頭部を支える首の筋肉（胸鎖乳突筋、前・中・後斜角筋、頭・頚半棘筋、頭・頚板状筋）をゆるめて、頭部を正しい位置に安定させていきます。

姿勢というと背面の筋肉に目が行きがちですが、肩が内側に巻き込んでいる「巻き肩」の改善には大胸筋、小胸筋をゆるめるのが効果的です。

巻き肩の方は大胸筋や小胸筋が緊張して短縮しています。
その短縮した大胸筋、小胸筋が肩を内側に引っ張ってしまっていて「巻き肩」になっているのです。
猫背になる時は、必ず肩が内側に巻き込むので「巻き肩」の改善は「猫背」の改善の近道となります。

上半身だけでなく、下半身もおろそかにしてはいけません。
バランス崩れた上半身を支える下半身は予想以上に疲労しています。

特に上半身の土台となる骨盤はとても重要です。
骨盤を支える大臀筋、中臀筋、小臀筋をしっかり調整することで、より上半身が安定してくるのです。

姿勢とストレッチの指導って、施術よりも大切かもしれません

施術が終わったら、姿勢とストレッチの指導を行います。

ここからが本番と言っても過言ではありません。
一味違うプロの姿勢指導をぜひ経験してみてください。
自分では気付かなかった意外な発見や気付きがあるはずです。

ストレッチは「良い姿勢がとりやすくなる」ものを、一人ひとりに合わて指導していきます。
毎日ストレッチを行うことで、良い姿勢がだんだん楽にとれるようなってきます。
日々変わり行く自分の姿勢を感じてみてください。

猫背先輩から猫背後輩に一言

姿勢の良し悪しって自分ではわかりにくいですし、肩こりや腰痛などがなければ、何か不自由があるわけでもありません。

姿勢を気にしていても、

「姿勢は悪いよりも良い方が良いんだろうけど、なかなかできない・・・」

なんて具合だったり。

・・・でも、簡単に出来なくて当然なんです。
長年の姿勢の癖、習慣を変えることは容易ではありません。
良い姿勢は1日で成らず、私も姿勢を改善するのに半年はかかりました。

「えっ？良い姿勢を身に着けるのに半年以上のもかかるの？」

と、思われたかもしれませんが、ご安心ください。
私は独学で姿勢を学んだので半年以上かかりましたが、優秀な先生に教われば半年もかかりません。

優秀な先生・・・私です。
自画自賛ですが、姿勢に関しては相当勉強したので自信があります。
また、当院ほど細部まで姿勢指する導整体院も少ないと思います。

姿勢が気になったら、かしわぎ整体院にご相談ください。
良い姿勢は健康の近道です。

 

悪い姿勢の改善法、予防法、対処法に詳しい整体院を厚木市でお探しなら本厚木カイロプラクティックセンターかしわぎ整体院へ。