「1回の整体で痛みがとれますか？」
肩こりや腰痛などで整体院に行く場合、多くの方が1回で痛みがとれることを望んでいるかと思います。また整体が初めての方は、1回で痛みがとれると思って来院される方が多いようです。
では実際に、1回の施術で肩こりや腰痛は改善されのでしょうか？
・・・残念ながら答えはNOです。
なぜなら、筋肉のこりや痛みは長い月日の積み重ねで起こる場合がほとんどだからです。
どいうことかと言うと、肩こり（肩の痛み）を例に上げて説明します。
肩こりは血行が悪くなった肩周りの筋肉が引き起こします。疲労がたまり、硬くなった肩周りの筋肉が毛細血管を圧迫して血流を阻害し、その結果、細胞に酸素や栄養が行き渡らなくなることで肩こりになります。
ですが、余程敏感な方(スポーツ選手など）を除いて、多少筋肉が硬くなったくらいではこりや痛みは感じません。
つまり、こりや痛みを感じる時にはものすごく筋肉が硬くなっているのが普通です。
「肩が凝ったから整体にでも行くか」と思った時には、本人が思っている以上に肩がガチガチに固まっていることも珍しくありません。
筋肉のこりや痛みを作る原因の多くは、日々の悪い姿勢や筋肉に負担がかかる生活習慣なので、毎日少しづつ、少しづつ硬くなっていく自分の筋肉に気付かないのです。
水が入っているバケツに、毎日1滴づつ水を垂らしても、水が少しづつ増えていることにほとんどの方は気付きません。
1ヶ月で30滴、１年で365滴。
早い方で、水が増えていることに気付くのに数ヶ月、遅い方では数年～数十年かかります。
美容院で肩をマッサージをされた時に「肩凝ってますね」と言われて、
「えっ？肩が凝ってる？全然自覚症状ないけど・・・」
なんて経験はないでしょうか？
あなたの肩は、あなたが思う以上に凝っています。凝っていることに気付いてないだけなんです。
・・・そんなわけで、整体院に行く頃には肩がガチガチに固まっていることが多いのですが、このガチガチに固まった筋肉をゆるめるにはそれなりの時間がかかります。
数年～数十年物の肩こりは、筋肉の奥深く、筋肉の芯まで硬くなっていることが多く、それをたった1回の施術ですべて解消するというのは難しいです。
さらに、筋肉には元の状態に戻りやすい性質があります。硬い筋肉をゆるめても、元の硬い筋肉に戻りやすいのです。硬い筋肉ほど元に戻りやすく、早い方では翌日には元の硬い筋肉に戻ります。
そして、もう1つ厄介な要因があります。
・・・それは姿勢です。
前述に通り、肩こりの多くは日々の悪い姿勢によって作られます。
ということは、施術後も悪い姿勢で過ごしていれば、肩の筋肉に負担がかかり、また肩が凝ってきます。
良い姿勢（筋肉に負担がかからない正しい姿勢）をとれれば良いのですが、これが意外に難しく、多くの方が思っている良い姿勢が良い姿勢ではなかったりします。（詳しくは姿勢の改善をご覧ください）
この通り、肩こりを改善するにはいくつかの関門を潜り抜けなくてはなりません。
意外に大変なことがおわかりいただけたでしょうか？
こと姿勢に関しては、整体院の力だけではなくあなたの力も必要になってきます。
整体院にすべて任せていれば肩こりは改善する、というわけではないのです。
・・・それでは実際に、どんな風に施術を受けていけば良いのでしょうか？
前置きが長くなりましたが、来院ペースのお話しをいたします。
ガチガチに固まった筋肉をゆるめるには初期の整体が重要になってきます。
初回の整体を受けたら、
ゆるめた筋肉が硬くなる前に再び整体を受けて筋肉をゆるめる→ゆるめた筋肉が硬くなる前に再び整体を受けて筋肉をゆるめる・・・を短期間に繰り返すことで筋肉が柔らかい状態、筋肉が柔らかいことが当たり前の状態にしていきます。
単純な方法ではありますが非常に効果的です。
ストレッチを毎日行うと筋肉が柔らかくなってくるのと同じ理屈で、じわじわと筋肉がゆるんでいきます。
何事も繰り返しが大切です。筋肉も例外ではありません。
同時に良い姿勢のとり方も覚えていただき、筋肉の負担を減らしていきます。独力で良い姿勢を身に着けるのは至難の業ですので、当院でしっかり姿勢指導をしていきます。
最初は良い姿勢でいる方が疲れるかもしれません。良い姿勢を維持するために、普段使われていなかった筋肉を使いますし、縮こまっていた筋肉が伸ばされます。当然、違和感だってあると思います。
ですが、施術を重ねるごとに硬かった筋肉もゆるみ、歪んだ骨格が矯正されていくので、良い姿勢もスムースにとれるようになります。「良い姿勢がとりやすくなるストレッチ」もお教えしますので効果が出やすいです。
【集中改善期間】最初の2～4週間は2、3日に1回整体を受けるのが理想的です
初来院の方はお身体を整えるために、まず8回の矯正を受けていただくのが理想的です。
前述の通り、最初は筋肉が元の悪い状態に戻りやすいので、あまり間隔を空けずに施術を受けていただき、お身体の悪い状態をリセットすることが大切です。
間隔を空けずに施術を受けることで、お身体は少しづつ変化していきます。
最初は2、3日に1回のペースで来院していただきたいのですが、どうしても難しい場合は1週間に1回のペースでも大丈夫です。ただし通常10回で改善するところが15回、20回かかることがありますのでお勧めいたしません。あなたのお金と時間の無駄遣いになってしまいます。
なお、時間や金銭的問題で1週間に1回以上来院出来ない方は当院では症状の改善ができませんので、時間、金銭の都合がついた時に改めてご予約をお取りになるか、他の整体院に行かれることをお勧めいたします。
整体の効果は整体師の技術✕来院頻度で決まります。
当院がいくらがんばったところで来院頻度が低ければ、いつまで経っても症状は改善いたしません。お金を使うだけ使って改善しないとなると、あなたのお金が無駄になってしまいます。
それは当院として本望ではありません。
当院で姿勢指導、生活習慣へのアドバイス、エクササイズ指導を行っていきますので、二人三脚で症状の改善を行っていきます。
この最初の2～4週間を「集中改善期間」とします。
「暫定安定期間」が終わったら、1週間に1回のペースでお身体の状態を上げていきます
集中改善期間が終わると、お身体の状態も安定してくるので、少し来院の間隔を空けても筋肉が元の悪い状態に戻りにくくなります。
ここで油断せずに施術を重ねていくことで、筋肉の緊張をさらに解いていくと共に、筋肉の質そのものを良くしていきます。
この期間を「暫定安定期間」として、4～8週間くらいを目安にします。
この期間が終わると、当初あったこりや痛みが出にくくなり、日常生活にも支障が出にくくなります。
「メンテナンス期間」終了後は2週間～1ヶ月に1回の来院でお身体をメンテナンスしましょう
「暫定安定期間」が終ると、お身体の状態は来院当初とは大きな違いを見せます。
仕事中の痛みのストレスや日常生活での慢性的なこりなどが緩和されることはもちろん、疲労が溜まりにくい、疲れにくい身体になります。
人によっては、身体が生まれ変わったかのような変化を体験します。
決してオーバー話しではありません。硬かった筋肉がゆるみ全身の血行が良くなるということは、想像以上にあなたの生活の質を上げてくれることになります。
ここからは、好調をキープするためにメンテナンスで来院されることをおすすめします。
痛みが出てからではなく、痛みが出る前に整体を受けるのが健康を保つ秘訣です。
まとめると、
最初の2～4週間は2、3日に1回の来院でお身体の悪い状態をリセットします（集中改善期間）
↓
お身体の状態が安定してきたら、次の4～8週間は1週間に1回の来院でお身体の状態をさらに上げていきます（安定集中期間）
↓
お身体の状態が良くなったら、2週間～1ヶ月に1回の来院でメンテナンスしましょう(メンテナンス期間）
ということになります。
この来院ペースは1つの理想です。
これが基本になりますので、最初から1週間に1回の来院ペースで良い場合もありますし、ぎっくり腰などで、症状の重いものは毎日来院された方が良い場合もあります。
かしわぎ整体院はあなたに合った理想の来院プランを提案します。
来院ペースの強要はいたしませんのでご安心ください。
・・・最後に。
硬い筋肉をゆるめるのに時間はかかりますが、初回の施術でまったく効果を感じられないというわけではありません。
ほとんどの方が初回の施術後に「肩や腰が軽くなった、楽になった」と答えていますし、「肩こり・腰痛がなくなった」とおっしゃる方も少なくありません。
しかし先ほども説明したように、この「肩が軽い」状態は、姿勢などの問題で長く続かないことが多いのです。
もって3日～1週間。早い方だと翌日には元の悪い状態に戻ります。
施術の効果を持続させるには、体質改善、生活習慣の見直しが必要になってきます。
当院は施術以外の要因（姿勢指導、生活習慣へのアドバイス、ストレッチ・エクササイズ指導）にも力を入れていますので、大幅に施術の効果を上げることができます。他院の施術で効果のなかった方もぜひ当院をお試しください。
※施術の効果は個人差があります。
※来院ペースはあくまでも当院が提案する最高形です。スケジュールを調整されて、ご都合に合わせてご来院ください。
厚木市外から来院される方へ
厚木市外（海老名市、伊勢原市、平塚市など）から来院される方へ。
当院は病院や整骨院、他の整体院よりも改善率が高いと自負しています。評判を聞いて県外から来院される方もいますが、けして1回で症状を改善できるというわけではありません。
もちろん、1回で症状が無くなる方いますが、ほとんどの方が5回、10回位はかかりますので、当院の施術を受ける場合は継続的に来院できる状態で予約されるようお願いします。