眼精疲労について



眼精疲労は、目を休めても充血したりかすんだりしたりする症状です。
パソコンやスマホの見過ぎだけではなく、体調不良やストレスでも眼精疲労になります。

眼精疲労が引き起こす症状は、目に関するものだけではなく頭痛や吐き気、肩こりなどさまざまな不調の原因にもなりやすいです。

自分でできる眼精疲労の解消方法は、以下のとおりです。

・目を休ませる
・冷やしたり温めたりする
・メガネやコンタクトの度数を合わせる

眼精疲労になっている時は、やはり目を休ませることが1番です。
タイミングがあれば、目をつむったり、目薬をさしたりして目を休めてください。

なかなか症状が良くならない場合は、蒸しタオルなどで温めると血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ辛い症状の緩和が期待できるでしょう。

逆に目が充血している、痛みがあるという場合は温めるのではなく冷やすことで辛さが緩和されやすいです。

また、メガネやコンタクトをしている人の中には視力に合っていないものを使用している可能性もあります。
年月が経てばメガネやコンタクトを購入した時と視力に変化が見られるため、一度度数を調整することも必要でしょう。

何をしてもなかなか症状が改善されない、肩や首もこっているという場合は早めに当院へ来院し、施術を受けてみてください。


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