スポーツ障害とは、運動やスポーツ活動中に発生する怪我や体の異常のことです。
これには、急性的な外傷（骨折・捻挫・打撲など）や、繰り返しの動作により発生する慢性的な障害（腱鞘炎・疲労骨折・テニス肘など）が含まれます。




特に、長時間同じ運動を繰り返すスポーツでは、特定の筋肉や関節に過度の負担がかかり、慢性的な障害が発生しやすくなります。
前者を「急性のスポーツ障害」、後者を「慢性のスポーツ障害」と区別するのです。

予防策としては、適切なウォームアップやストレッチ、筋力トレーニングが推奨されます。
性別や年齢、スポーツ種目によって様々な特徴があるため、それらに合わせたケアが重要です。
運動後の休息や睡眠、栄養バランスのとれた食事を心がけることが大事になります。

また、運動中に正しいフォームを維持することも、怪我のリスクを減少させる重要な要素です。
スポーツ障害が発生したときには早期の治療が重要であり、ケースによっては医師の診断や理学療法士によるリハビリテーションが必要です。

症状のあるまま無理をして運動を続けると悪化し、より深刻な問題を引き起こす可能性があります。
正しい休養をとることや痛みがあるときには、直ちにスポーツを中止し、病院で診てもらうことが大切です。


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