足底腱膜炎は、足の裏にある足底腱膜と呼ばれる組織が炎症を起こし、痛みを伴う状態のことを指します。



主に、かかとの部分に痛みを感じることが多く、歩行や立ち仕事、スポーツ活動を行う際に症状が悪化する傾向があります。

足底腱膜は、足の裏でかかとから足の指先までをつないでいる厚い繊維の束で、歩行時の衝撃を吸収する重要な役割を担っています。

しかし、過度な運動や長時間の立ち仕事、硬い靴を履くことなどによって、足底腱膜に繰り返し負荷がかかると、微小な損傷が蓄積し、炎症が発生します。
これが足底腱膜炎です。

典型的な症状としては、朝起きて最初に足を地面に着けたときの鋭いかかとの痛みが挙げられます。
歩行を続けると痛みが和らぐ場合もありますが、長時間の立ち仕事や運動をした後には再び痛みが強くなることがあります。

原因は多岐にわたり、肥満・足のアーチが高すぎる（ハイアーチ）・偏平足・不適切な靴の使用・年齢などが要因とされています。
特にスポーツ選手や、ランニングやジャンプを過度にする人によく見られる疾患です。

痛みを感じるときには、アイシングやストレッチを行い、足底腱膜にかかる負荷を減らすことが推奨されます。
足底腱膜炎は早期に対処することで症状が改善しやすく、適切な治療やケアを行うことで、再発を防ぐことができます。


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